슬로우 방법 속도, 효능 천천히 뛰면 달라지는 것들
빠르게 달려야만 운동이 되는 건 아닙니다. 천천히, 더 천천히 달리면 오히려 더 건강해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 따라 운동에 대한 생각이 많아지는 계절이에요. 저는 한동안 격렬한 운동에 지쳐 슬럼프에 빠졌었는데, 우연히 접한 '슬로우 조깅'이라는 개념이 제 삶에 큰 전환점을 가져다줬답니다. 속도를 줄이니 오히려 몸이 더 좋아지고, 마음도 한결 여유로워졌어요. 오늘은 저처럼 운동이 부담스러웠던 분들, 혹은 새롭게 루틴을 만들고 싶은 분들을 위해 '슬로우 조깅'의 모든 것을 정리해봤어요. 장점과 단점, 그리고 실제로 어떻게 시작하면 좋은지까지 천천히 안내드릴게요. 🌿목차슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅의 장점 슬로우 조깅의 단점 시작하는 방법과 기본 자세 빠른 조깅과의 차이점 지속을..
건강 관리
2025. 6. 22. 10:00
