올리브유 효능과 고르는 법 총정리
올리브유, 건강과 맛을 지키는 최고의 식용유올리브유는 고대부터 '액체 금'이라 불릴 만큼 귀하게 여겨진 천연 식품입니다. 최근 다양한 연구를 통해 올리브유의 건강 효과가 입증되면서 전 세계적으로 그 인기가 높아졌습니다. 올리브유는 단순한 식용유를 넘어 심혈관 건강, 항산화 작용, 염증 완화 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히 지중해 식단이 주목받으면서 올리브유 섭취는 더욱 자연스럽게 현대인의 생활 속에 자리 잡았습니다. 하지만 모든 올리브유가 똑같은 것은 아니며, 종류와 품질에 따라 효능에 큰 차이가 있으니 올바른 선택이 필요합니다.올리브유의 대표적인 효능 5가지첫 번째, 심혈관 건강 개선 올리브유는 불포화지방산, 특히 단일불포화지방산(오레익산)이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 H..
건강 관리
2025. 5. 4. 05:00
