오이의 효능과 부작용, 먹는법 총정리
오이, 수분 가득한 건강 채소오이는 90% 이상이 수분으로 구성된 저칼로리 채소입니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 덕분에 여름철 필수 식품으로 사랑받고 있으며, 다양한 영양소를 함유해 건강에도 매우 유익합니다.🥒 오이의 주요 영양성분오이는 칼로리가 매우 낮고 비타민과 미네랄이 풍부합니다.수분 – 체내 수분 보충에 탁월비타민 K – 뼈 건강과 혈액 응고에 도움비타민 C – 항산화 작용 및 면역력 강화칼륨 – 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절식이섬유 – 장 건강 및 포만감 제공오이는 100g당 약 12kcal밖에 되지 않아 다이어트에도 이상적입니다.🌿 오이의 대표 효능✔ 1. 수분 공급오이는 천연 수분 공급원으로 체내 수분 부족을 예방해줍니다. 운동 후나 더운 날씨에 먹으면 탈수를 막고 신체 기능을 원활하게 ..
건강 관리
2025. 5. 10. 11:00
