뮤즐리란? 건강한 아침 식사로 인기 있는 곡물 혼합식
뮤즐리란? 유럽에서 온 건강한 곡물 혼합 식사뮤즐리(Muesli)는 귀리, 견과류, 말린 과일 등을 혼합한 곡물 기반 식사로, 유럽 특히 스위스에서 유래한 건강식입니다. 우유, 요거트, 식물성 음료와 함께 간편하게 섭취할 수 있어 다이어트와 장 건강에 탁월하다는 평가를 받습니다. 📌 뮤즐리의 정의와 구성뮤즐리는 '조리하지 않은 천연 곡물 혼합식'입니다. 보통 다음과 같은 재료가 혼합되어 있습니다:귀리(오트밀) – 주재료, 식이섬유 풍부견과류 – 아몬드, 호두, 캐슈넛 등건과일 – 건포도, 말린 사과, 크랜베리씨앗류 – 치아씨드, 해바라기씨, 호박씨 등설탕이나 기름을 별도로 첨가하지 않아 가공 시리얼보다 훨씬 건강한 옵션으로 분류됩니다.🥛 뮤즐리 먹는 방법우유 또는 두유에 타서 섭취플레인 요거트 + 과..
건강 관리
2025. 5. 8. 11:00
