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스위치온 다이어트란? 뇌와 몸의 감량 스위치를 켜는 심리 다이어트스위치온 다이어트(Switch-On Diet)는 뇌 속 ‘감량 회로’를 인식하고 활성화해 체지방을 자연스럽게 줄이는 심리 기반의 체중 감량법입니다.칼로리 제한이나 격한 운동보다 뇌의 신경 회로, 사고 방식, 식습관 반응을 바꾸는 데 초점을 둔 점이 특징입니다. 식욕 조절 실패나 요요현상으로 고통받는 이들에게 새로운 접근으로 주목받고 있습니다.📌 스위치온 다이어트의 핵심 원리이 다이어트는 ‘체중 감량이 잘 될 때의 뇌 상태’를 기억하고 그것을 재현하는 것을 목표로 합니다.뇌의 보상 회로와 식욕 시스템의 반응을 조절‘나는 살이 빠질 수 있다’는 확신을 신경 경로에 학습감량에 방해되는 감정·스트레스를 스스로 조절마음의 회로를 켜는 ‘스위치’를 ..

건강 관리 2025. 4. 25. 19:00